在怀孕期间由于孕妇和胎儿都是需要营养的，如果是高龄孕妇，更需要补充一定的营养成分，保证胎儿在宫腔内的发育所需，建议平时尽量多吃一些蔬菜和水果。多喝牛奶，多吃一些有营养的食物，如果孕妇不喜欢吃水果和蔬菜，可以补充孕妇专用的营养包，其内所含的微量元素是比较全面的。