最好不要喝羊奶。女性怀孕后，自身就有上火表现，属于实热，而羊奶又是温性，如果孕妇喝羊奶，极易上火，烦躁，严重的情况下可能导致流产。如果怀孕女性本身比较体虚，怀孕反应较严重，需要补充，那么，可以喝牛奶比较好。过了前3个月，如果身体依然比较虚弱，可以先少量喝羊奶，逐步加多，根据身体情况而定。

可以，羊奶的脂肪中不饱和脂肪酸含量高，其中约25%为水溶性低级脂肪酸，是能量的快速来源，不会造成脂肪堆积；蛋白质中不含难消化的过敏源α-S1酪蛋白，不产生过敏，所以孕期妈妈可以吃羊奶