月子里可以吃酱油呀，我坐月子的时候，吃的菜都有酱油。感觉不加酱油的饭菜好难吃的。

酱油没什么不可以吃的，就是月子里最好不要吃调味料，影响奶水的，

坐月子期间可以适量食用酱油。酱油中含有多种氨基酸、糖类、有机酸、色素等成分，口味以咸味为主，对坐月子的女性来说可以适当食用，具有以下好处： 　　改善食欲 　　女性生产后，由于气血消耗较多，导致肠胃功能相对减弱，可能出现食欲不佳、消化不良等表现，而酱油属于日常常见的一种调味料，口味鲜香，在烹饪食物过程中加入，可以增加食物色泽，增添食物香味，进而增加产妇口腔涎液分泌，起到改善食欲的作用。