哺乳期可以吃瓜子，但不能过食。瓜子营养成分多种多样，含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素E、维生素B、钙、铁、锌、膳食纤维、胡萝卜素、烟酸、钾、钠、硒、铜、锌、锰、铁、镁、钙、磷等矿物质。不仅可补充哺乳期妈妈的营养，提高乳汁质量，安神助眠，预防贫血，美容抗衰老，增强记忆力，还有助于宝宝生长发育所需要的多种微量元素

可以拆，但是他不建议吃太多，不然宝宝也会容易上火，也会容易生病的