哺乳期是可以吃蒜的，哺乳期妈咪吃蒜对宝宝的发育有帮助，但是妈咪在吃蒜时要注意少吃，另外饮食搭配均衡很重要。 哺乳期吃蒜的好处： 大蒜营养丰富：蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素。此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。哺乳期妈妈少量食用可以使宝宝脑细胞的生长发育更加活跃。