哺乳期应该谨慎喝凉茶的，因为凉茶属于寒凉，哺乳期妈妈喝了凉茶之后，多多少少会通过乳汁影响宝宝，而宝宝未必能够接受如此寒凉的食物，还容易引起腹泻。正确的方法是妈妈如果要喝凉茶，最好先咨询一下医生，看这些凉茶配方是否适合在哺乳期时摄入，并向医生咨询用量，不要饮用过多。除了上火喝了凉茶，还有其他很多种温和的缓解方法，如多喝水，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，不要把凉茶当做水或者是保健饮料。凉茶是药，超市卖的一些凉茶也是药性比较平和而已，一样要谨慎对待，不要盲目乱喝，而且凉茶饮料也不要喝太多，即使是水，喝多了也会影响身体的钠钾平衡，更何况是有药性的凉茶，超市卖的凉茶，天热的时候最多1天喝1-2盒，不要超过2盒。