海虹的营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等，所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多，可保证大脑和身体活动的营养供给。哺乳期的妈妈适量吃些海虹，对宝宝的骨骼发育等大有好处。海虹的营养价值高，一般人均可食用，不过它属于海鲜类产品，如果之前有海鲜过敏现象，还是慎吃为妙，以免发生过敏现象。

宝妈，你现在在月子里面只要不是太凉太硬的，都可以适当的吃一点。