黄花猪蹄汤，鲫鱼汤，黄花炒鸡蛋。还有榴莲是下奶的，很好用。另外下奶 的茶也可以喝一个星期，JD就有，稳定气血又下奶，我吃了一个多小时就觉得奶涨了。自己不吃凉性的东西，会回奶。心态要好，我奶水开始一直不够，但我坚信奶水会越来越多，坚持让宝宝吸，后来奶水充足。你也加油啊~

宝妈，你平时就得多喝点汤水，然后吃点儿猪蹄儿汤，鲫鱼汤，花生。