米粉中含有大量的铁、钙、蛋白质和碳水化合物等营养物质，能帮助准妈妈开胃健脾，增强食欲，缓解孕吐反应，还能促进胎宝宝的健康发育。牛肉炒米粉、排骨豆角米粉、培根米粉汤等都有利于准妈妈的身体健康，但准妈妈忌食含有明矾等添加剂的米粉。