当然可以出来的话，有时就可以多吃有营养的食物，注意营养均衡。

可以适量吃一些毛肚。毛肚是指牛的瓣胃，也称百叶肚、牛百叶。牛肚中含有丰富的蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃、补虚益精之功效，一般人都可以食用，尤其是气血不足、营养不良、病后虚羸者。孕妇适量吃毛肚的好处如下： 　　补充气血 　　多数女性怀孕后易出现气血两虚之证，表现为畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力，还易导致胎儿发育不良。中医有云“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血又濡养气的充盛。毛肚含有丰富的蛋白质、脂肪和钙，有较好的补气血的功效。 　　益脾胃 　　怀孕后女性脾胃压力过大，且伴随胎儿生长发育，孕妇脾胃功能受限，易出现脾胃虚弱之证，《食疗本草》中有提到毛肚以醋煮食，主消渴、风眩、补五脏；《本草纲目》中记载毛肚有补中益气、解毒、善脾胃之功效。《本草蒙荃》中记载毛肚健脾胃。适当进食毛肚可以有效缓解其脾胃虚弱不适症状。