孕期妈妈经常觉得很饿，可以喝一杯孕妇奶粉，或者吃一小把干果，一个苹果或者半个火龙果，吃几个小面包也不错。孕期妈妈适合饮食均衡，避免上火和便秘。

注意饮食的营养均衡，蔬菜水果干果都要摄入，尤其是在孕尤其是在孕早期孕中期，也就是说怀孕六个月之前每天适当的摄入一些干果，榛子核桃松子什么的可以帮助胎儿发育大脑。带壳的每天可以吃一把半，纯果仁的话大半把。