哺乳期女性可以适量吃藜蒿。藜蒿中含有丰富的矿物质、纤维素和碳水化合物等营养元素，尤其是其含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，哺乳期女性吃藜蒿的好处如下： 　　促进宝宝脑部发育 　　藜蒿的根茎中淀粉含量高，可为机体提供热量能源。同时藜蒿中含有丰富的矿物质和维生素也可起保护头脑的作用，因此哺乳期女性适量食用藜蒿可以促进宝宝脑部健康发育。 　　缓解便秘 　　哺乳期女性为了分泌乳汁经常要吃很多油腻的食物，常常会感觉积食和消化不良，此时应当适量的补充纤维素来促进胃肠蠕动，藜蒿中含有丰富的纤维素和叶绿素，可以促进代谢和胃肠道的蠕动，因此适量食用一些藜蒿可以缓解哺乳期便秘的状况。 　　控制体重 　　产后瘦身是很多哺乳期妇女所希冀的。生产后常常会发福，此时饮食结构的合理性在减重和塑性方面有着举足轻重的作用，适量食用藜蒿可以补充粗纤维来增加胃肠蠕动和代谢，因此哺乳期适量食用藜蒿对控制体重有很大的帮助。