孕期便秘孕妈咪要多吃一些含有膳食纤维丰富的蔬菜水果 ，还要适当的运动 ，同时补钙产品可以选择迪巧维D钙咀嚼片，水果口味，含有山梨醇还能预防孕期便秘。

用富含粗纤维的食物,如粗粮,蔬菜,水果等.粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动.使粪便易于排出.多吃产气的食物,如豆类,薯类,萝卜,洋葱,豆芽,韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道通过的时间,促进排便.多选用润肠通便的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄