鸡毛菜含有大量的维生素、胡萝卜素、钙、铁等物质，味道清新，营养丰富，能为准妈妈补充营养，改善孕期的皮肤状况，美容养颜，还能促进胎宝宝的神经系统和骨骼发育。清炒鸡毛菜、鸡毛菜扣肉、香菇鸡毛菜鸡汤等都适合准妈妈食用。