哺乳期要慎吃榨菜。 虽然榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神，但是榨菜含盐量比较高，易导致体内电解质不平衡，诱发哺乳期的女性上火、便秘，而且榨菜的保质期一般比较长，里面含有防腐剂，所以母乳喂养宝宝的女性如果过量食用，会影响到乳汁的质量。 　　影响宝宝健康 　　榨菜中含有大量的味精，味精中的谷氨酸钠，会通过乳汁进人宝宝的体内，引起宝宝急性锌缺乏，出现舌头味蕾受累，影响味觉，导致厌食。缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢。因此，乳母在分娩3个月内最好不要食用榨菜。 　　导致哺乳女性便秘 　　哺乳期出现便秘的妈妈并不少，因此在饮食上更需要讲究，哺乳期吃榨菜，容易导致上火引起便秘，也有可能导致胃粘膜刺激，而诱发胃疼，所以即使口感再好，也要少吃。哺乳期间的饮食要尽可能广泛多样化，多吃高蛋白食物、多吃新鲜蔬菜水果。