孕妇可以适量吃羊排。羊排是我国人民食用的主要肉类之一，羊排比猪排的肉质要细嫩，而且比猪排和牛排的脂肪、胆固醇含量都要少。羊排的营养价值很高，孕妇怀孕期间需要充足的营养，所以孕妇可以适量吃羊排来补充所需营养。但是羊排热量较高，不要一次吃得太多。对于平时很少吃羊排的人容易引起上火的现象，建议孕妇在吃羊排的同时还要注意多吃点清热去火的食品。孕妇食用羊排的好处如下： 　　补充营养 　　羊排含有蛋白质、烟酸、磷、钾、镁等营养元素。女性怀孕期间需要摄入大量的营养来保证自身和胎儿的正常发育，适当吃点羊排有助于补充体力，保证营养均衡。 　　抗衰老 　　羊排中含有骨胶原成分，具有消除关节疼痛、延缓骨质疏松、营养头发指甲、改善皮肤松弛和老化现象的功效，因此孕妇食用羊排对于保健以及抗皮肤衰老都有很好的作用