孕妇可以吃莜面。莜面是由莜麦加工而成的面粉，在山西、内蒙古，河北坝上地区也是莜麦面食品的统称。莜面是粗粮中营养价值比较高的食物，含有丰富的维生素B1、B2、E及叶酸等。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，莜面对孕妇的身体无副作用。孕妇吃莜面的好处如下： 　　有助于胎儿发育 　　孕妇吃莜面不仅能够给自己补充多种营养，还能够提供胎儿发育所必需的蛋白质、多种矿物质和维生素，尤其是钙质，能够促进胎儿骨骼和牙齿的发育，增强胎儿神经系统细胞生长和维护，促进胎儿发育和脑容积增长，使胎儿出生后大脑发育良好，更加聪明。 　　调节孕妇情绪 　　吃莜面可以改善血液循环，缓解孕妇的抑郁心情和不良情绪，防止因孕妇情绪不稳，造成胎儿出生后出现行为异常、情感障碍等表现，且对早产风险有一定预防作用。