马蹄性凉孕期要少吃。 怀孕四个月前，由于妊娠反应，不能吃很多东西，所以营养的补给是不足够的。但是，由于这时胎儿还非常小，需要的营养不多，吃的不多也没多大关系。如果这时生怕营养不够而拼命吃，反而会加重呕吐，其实更不好。 如果觉得恶心，可以不要太拘泥于营养，自己喜欢吃什么就吃什么，一餐吃不了太多，可以少食多餐，什么时侯想吃就什么时侯吃。如果食欲较好，就应尽量摄取足够的维生素B1、C和钼、水等物质。比如多喝牛多吃干酪、新鲜蔬菜、水果等。 特别提醒的是，孕妇当维生素B1不足时，更会恶心呕吐。所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。 孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐，所以，孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬等. 0 8