孕妇可以吃盐，但应根据自身需求适量食用。盐的主要成分为氯化钠，同时还含有少量的钾、镁、碘、钙等物质。食盐是人体不可或缺的物质，具有维持细胞外液渗透压、参与调节体内酸碱平衡、维持人体肌肉和神经的兴奋性的作用。在一般情况下正常人盐摄入量在6g/天左右，孕妇与正常人的盐摄入量上差别不是很大，但应特别注意避免过多食用。孕妇食用过多盐的危害如下： 　　水肿 　　盐内含有大量的钠，食用过多，体内电解质会失去平衡，特别是怀孕后，肾脏无法排除多余的钠，过量食用虽不可能导致早产，但是会引起孕期水肿甚至加重水肿情况。 　　妊娠期高血压 　　怀孕期间，孕妇应保持清淡饮食，避免高盐高糖饮食。以免因食用过多盐而诱发妊娠期高血压。