怀孕期间可以吃焦糖瓜子，焦糖瓜子中含有糖类、蛋白质、多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等物质，可以补充妊娠期所需的营养，促进胚胎发育。焦糖瓜子中含有较多的油脂，能够润肠通便，避免妊娠期便秘的发生，有利于孕妇及胎儿的身体健康。但因焦糖瓜子性温，建议适量食用，避免过食出现上火症状，而对于阴虚火旺的孕妇不建议食用。