可以吃绿豆，绿豆当中富含丰富的蛋白质类，还可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，营养是比较丰富的 。可以吃奶类，其他豆制品一定要坚持母乳，至少要半年以上，如果有条件的话，可以坚持母乳喂养两年 。要适当增加鱼禽肉蛋和海产品的摄入保持愉悦的心情，一定要有充足的睡眠，要足够的饮水，多吃一些粥以及汤类