可以吃的呀，可以泡茶喝，煮红枣茶，也可以直接吃着当零食呀，注意一天干吃时一天不能过量哦，这样也甜呢。灰枣是众多红枣品种之中的一个品种，适当吃对女性极好。孕期也要适当补钙哦，可以吃迪巧钙，水果味，补钙效果好。