是可以吃的，哺乳期注意营养的均衡燕窝可以吃，但是一定要保证它的质量而且不能吃太多，营养太丰富了1、哺乳期要适当的增加奶类的摄入，有利于妈妈的骨健康如果妈妈钙的摄入量不够的话，有可能奶水当中的钙剂也不够最终会导致宝宝摄入钙不够影响骨骼发育2、平时也可以多吃一些豆腐，虾皮蛋类，小白菜，喝鲫鱼汤