孕妇能吃脆枣，但要适量。 脆枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。孕妇吃脆枣的好处： 　　促进胎儿神经系统发育 　　脆枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。 　　有利胎儿智力发展 　　脆枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 　　有助于孕妇补血补铁 　　脆枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外脆枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。 　　有助于安神养血 　　孕妇食脆枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于孕妇心神不安有所帮助。