您好，蔬菜大多都可以食用，尽量吃些深绿色蔬菜，如菠菜，西兰花，紫甘蓝等都可以。同时多吃些新鲜水果，也有利于补充维生素等。同时产妇可以多喝些蔬菜汤、清鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤，猪蹄汤等。有利于下奶。产妇胃肠的功能恢复需要一定时间，产后建议少吃多餐，以清淡高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。要适当吃些粗杂粮，切忌偏食。忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等