多吃一些含果胶丰富的食物，比如说桃子草莓，柚子，猕猴桃，鸭梨等,可以有效的促进黄体酮的分泌，并且不会导致血糖大幅度的波动。多吃含维生素c丰富的食物，比如说柠檬苹果等,可以有助于促进血液循环，帮助铁质的吸收，从而消除疲劳，振奋精神，避免营养成分的流失,从而达到体内孕酮水平激素的平衡。