是可以吃的，也是非常适合怀孕的妈妈使用，海鸭蛋中含有丰富的蛋白质、钙质和微量元素，尤其蛋黄卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长，可以使宝宝更聪明。