多吃水果，比如说含维A的水果，可以预防夜盲症和干眼症；含维B的水果可以避免宝宝的眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛；维C可以作为抗氧化剂对眼睛起到保护的作用。也可以多吃含胡萝卜素的蔬菜，比如胡萝卜、番茄、南瓜、绿叶蔬菜，胡萝卜素进入人体可以转变成维A的。孕期吃点枸杞也对眼睛很好，这个也可以吃。