要想获得益生菌的益处，需要满足三个条件。一是特定菌种，必须是对健康有益的菌种；二是得保证有足够数量；三是保证产品有足够量的活菌能到达大肠。因此，建议选择大品牌益生菌产品，安全性、有效性有保障。