怀孕初期可以吃沙拉酱，最好吃自己做的沙拉酱，要避免吃添加防腐剂的沙拉酱，建议在怀孕期间要多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，这样不仅可以增强孕妇的抵抗力，还能促进胎儿的发育，孕妇平时还需要多运动。