其实单靠催乳师按摩一下效果很小（如果你没有堵奶的话），气血足了奶水才能多，所以要注意补气血。睡眠很重要，要调整好心态，让自己尽量多的睡觉。然后饮食多吃些补气血的，比如五红汤。每顿饭一定要坚持喝汤水（丝瓜蛋花汤，排骨汤，鸡汤，猪蹄汤）。喂奶前后喝一杯水，小口喝。我前期奶水也少的可怜，就这样慢慢多了起来，出了月子就实现全母乳了。希望能够帮到你！