产后便秘原因： 1、产后腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。 2、产后人体虚弱，胃肠功能减弱，肠道蠕动缓慢。 3、饮食结构不合理，蔬菜、水粗粮吃得少，缺乏纤维素。 建议：适当活动，早晚按摩腹部。补充维生素AD和钙。食物品种多样，增加蔬菜、粗粮摄入量。体虚者不宜吃生冷，包括水果。必要时补充益生菌+益生元。应急可使用开塞露。