海苔是比较适合准妈妈的零食，其中的纤维含量高，可以促进肠胃消化和吸收。而且，其中的铁可以预防妊娠贫血，钙可以促进胎宝宝的骨骼发育。但是制作海苔的时候还会添加酱油、盐等调味料，不宜多吃。 希望采纳哦。