纤维食品就是指纤维含量比较高的食品。 常见富含纤维的食物有玉米、黑米、大豆、燕麦，木耳、海带、茭白、山芋、红薯、芹菜、苦瓜、胡萝卜、南瓜、和很多水果都是纤维食品。