1、烟酒是最重要的。 2、提前三个月锻炼身体，早睡早起，增强抵抗力，绝不感冒吃药。 3、不吃非时令的蔬菜水果，防止农药和催熟剂。 4、保持心情舒畅，降肝火，对出生的孩子性情有益。 5、给备孕的书籍，跟老婆共同学习。