有中度贫血也不用太担心的，一般是饮食不当的原因造成的，只要合理补充铁元素就能很快改善贫血了，那么中度贫血吃什么好？可以直接补充铁之缘片一段时间，大概6周左右血红蛋白就能提升20点以上了，我之前也有贫血的，除了服用铁剂之外，我还吃猪肝、红枣、菠菜、鸡蛋、瘦肉、山楂、芝麻等食物来补血，效果也是不错的。