宝妈在备孕期间可以吃一些时令水果都可以啊，苹果、葡萄，橙子，备孕男性则需要补锌，提高生育能力，之前我的医生推荐给我先生吃的育之缘口嚼片，说可以做很好的备孕保健，我也听说过很多人说，所以就去网上买来吃了，吃了几个月感觉还蛮好的，我先生精子质量各方面指标都增强了，抵抗力也提高了，你也可以试着给你老公吃的。