亲，备孕的时候是要多注意饮食的，我感觉夫妻双方每天最好不要吃刺激性的食物，不要熬夜劳累，不要抽烟喝酒的哦，宝妈要每天适当的补充些叶酸片

夫妻双方注意营养，如肉类牛奶水果等。但也不要暴饮暴食，这时候老公要注意戒烟戒酒，这些对胎儿有很大影响。还有就是老公要加强平时的身体锻炼。不要熬夜。这时老婆吃斯利安叶酸，一天一片，医生叮嘱是，准备怀孕前三个月，然后就是怀孕后前三个月，一共吃六个月，切记后怀孕四个月就不要吃了，吃多了会对宝宝有影响。温馨提醒：叶酸不可缺，但是也不可过量。最后祝你好孕！

不能吃胡萝卜，影响排卵，不吃油炸的东西，不喝酒，男女都一样，男的还不能喝可乐 。其它的都要多吃点，营养全面才好，叶酸要吃三个月。