不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜（夏天时令水果大多是凉性）。但是猕猴桃、苹果、榴莲、香蕉、木瓜、葡萄、菠萝、龙眼、山楂都可以，现在天冷，现在天冷吃的时候为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。吃水果可以补充各种维生素，妈妈们也可以选择保灵孕多维补充提高乳汁质量。

可以 不要吃凉的

我吃的香蕉苹果