吃点动物肝脏，动物血，红枣，芝麻，花生，瘦肉都可以的

建议你食补，这个是最 安全有效的！铁的 食物有：红枣、新鲜的水 果和绿色蔬菜， 如酸枣、杏、橘子、山楂、青柿椒、生、蛋类、乳类、肉类、虾及豆类。鸡肝、猪肝、牛 羊肾 脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻 酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、 芹 菜等

亲吃含铁质丰富的食物，如肝脏、鸡肉，鸡蛋酒。牛肉、蛋类及干果等，可防孕期贫血。2、多吃柑橙类水果及新鲜蔬菜，这些食物中的维生素C能使铁质更容易为人体吸收。3、一定要吃大量的绿色食物，因为它们是最好的叶酸来源。4、在妊娠期应作人体检查，看是否有贫血。