洋葱可以吃，蒜不能吃。洋葱的营养丰富，准妈妈吃适量食用洋葱可以消炎杀菌，预防感冒，也可以促进消化。促进胎儿的骨骼和神经系统的发育。可以适量的食用洋葱。大蒜的刺激性较强，食用后会刺激肠胃，建议谨慎食用，最好不吃，特别是生蒜

一般情况下适当的吃一点是不要紧的，但是尽量不要吃的太多，毕竟会有一定的刺激性的食物，多吃一点新鲜的水果和青菜比较好。

可以的不是说怀孕什么都不能吃的注意就好别吃刺激的辣的食物。多喝开水，最近几天很热的出门注意啊以免中暑，没事喝点绿豆水