不要吃反季节的水果。在水果选择上可以考虑多吃温性的，上火的水果啊如荔枝＼桂圆＼菠萝要少吃，可以选择香蕉(香蕉中含有叶酸)，苹果(温性也容易帮助排便)但任何水果要注意一个原则，不要过量，否则会引起血糖升高。