树友u31316962： 孕妇产后乳汁的质和量，与乳母的营养直接相关。 可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。如奶多婴儿吃不完，要用吸奶器将剩余的奶全部吸出；稳定情绪，建立信心，妈妈的精神状态影响极大；生活规律，精神愉快，睡眠充足（每天不少于8小时），避免过度劳累；增加营养：乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有90％的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆.

树友u29379010： 这是二胎了，而且我们这里小城市，恐怕没有催乳师。。生了第一胎奶水多的都吃不完，老是要打湿衣服，这二胎生了月子里没休息好，而且心里有些烦躁。就感觉奶水一天不如一天了

树友u31316962： 多喝汤汤水水都会有帮助的。不要局限于一种汤水。心情很重要。现在宝宝是最重要的，为了小孩其它都可以不计较。