你得先做个微量元素看一下，如果只缺钙可以吃点碳酸钙D3，如果缺好几种微量元素的话最好吃复合维生素，我检查的时候就缺钙和锌，现在吃着玛特纳，再加上平时吃的饭菜，基本就够用了，不用特意再补的，补多了也不好。

亲，保灵孕妇钙就很好哦，孕妇专用钙，口感好吸收好，水果口味，嚼碎服用，我孕期哺乳期都吃的这个钙片呢，效果很不错，没有副作用，孕妈可以试试哦，祝你好孕

你好如果你出现便秘的情况下，尽是吃液体钙如果没有出现的话可以吃钙片。