怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

我是一直都没有吃过钙片，觉得这些辅助药品都没有食物要好，我是从4个月开始喝牛奶，现在9个月还没有抽筋过，这个主要看个人体质，有的孕妇即使吃钙片也会抽筋和缺钙。

怀孕四个月开始不要补的太多了，硬了不好生的。