树友u50134083
失眠了怎么办？
2016-06-09
福建省
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树友u46092470
我这几天晚上睡得还可以，就是半夜经常醒来上厕所，现在小腿抽筋，痛醒了。
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树友u30339554
白天多活动，不要待在家里，也不要睡觉，这样一到晚上自然就困了，我就是这样做的
2016-06-09 山东省
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树友u46094155
宝妈，如果失眠了可以看会手机，我天天如此，都好几个月这样了，再坚持几周宝宝就出生了！
2016-06-09 山东
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树友u50154180
试试呼吸入睡法 首先要大口呼气，然后闭上嘴、用鼻子平稳地吸气，同时脑中默数1到4，接下来屏气并默数1到7，最后用嘴大口呼气并默数1到8。照此再重复三次，为一组。建议每天做上两组，练习6到8周可熟练掌握。之后，做上1分钟就能让人顺利入睡。韦尔还说，对于初习者，重要的不是数数的时间长短，而是4-7-8这一节律。加油
2016-06-09 北京
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