便秘也不能乱吃东西的，不能太凉，建议宝妈最近吃些流质性的食物，像小米粥之类的，每天吃一个火龙果，一根香蕉，不要吃辛辣油腻刺激性的食物，最重要的一点是，多喝温开水，水喝多了，自然就顺畅了，要适当的散步，这样能好的更快

四份粗粮一份大米煮，半顿饿了可以吃黄瓜番茄每天两水果。青花肉牛奶搭着吃就不会便秘了，我之前便秘很严重这样吃就没有过了还可以控制体重

多吃水果蔬菜，香蕉最合适，做重要的也要多喝水哦！