具体的食物也没有刻意推荐的，孕吐的时候主要看宝妈自己的口味，每个孕妇的口味不同，大多数情况偏酸的食物可以起到开胃的效果，饮食主要以清淡为主，主要根据宝妈的口味烹饪食物就行了。另外，补充维生素B6可以起到缓解孕吐的作用，加上孕吐严重可能会导致宝宝营养不足，宝妈可以吃点惠氏玛特纳，孕妇专用的复合维生素，含有23种维生素和矿物质，其中包含维生素B6，B12等。每天吃一片，一方面可以帮助全面补充营养，另一方面也能起到缓解孕吐的效果，宝妈可以试试。