红枣，黑木耳

问医生

铁元素的补充不足就会造成孕妇贫血，平时多吃些补铁补血的食物吧，比如动物肝脏、猪血、牛肉、木耳、黑芝麻、红枣以及蛋类、豆制品、鱼类等食物。维生素C可以促进铁质的吸收和利用，因此果汁和蔬菜也要多摄入，饭后吃一些水果最好。当然孕妇补血最快的是补充铁剂了，有条件的新妈妈可以吃些铁之缘片，我孕期贫血的时候用过补血感觉还蛮快的。再者要注意的是少喝浓茶、咖啡，按时休息，多走走散步运动下有助于贫血康复。