准妈妈吃蚝油有利于补充锌、钙、磷等元素，对胎宝宝的智力、骨骼发育均有好处。所以，耗油是比较适合准妈妈的调味品。　孕妇吃蚝油需注意：蚝油是由牡蛎为原料制作的，制作过程步骤复杂，所以在选购蚝油的时候要认准商标，不要选择假冒伪劣产品。